به نکاتی برای مراقبت از خود نیاز دارید؟ ما همه آنجا بوده ایم! اگرچه اسباب کشی یک رویداد بسیار هیجان انگیز و تغییر دهنده زندگی است، روند یک جابجایی نیز می تواند بسیار استرس زا باشد.
اغلب، ما متوجه نمی‌شویم که برای یک جابجایی چقدر برنامه‌ریزی و کار لازم است، مگر اینکه واقعاً اسباب کشی را انجام دهیم. اسباب کشی می تواند احساسات شدیدی را به همراه داشته باشد که هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی بر شما تأثیر می گذارد.
خوشبختانه، چند راه برای تمرین مراقبت از خود در طول فرآیند جابجایی وجود دارد. در ادامه وانت بار تهران نکات ساده برای مراقبت از خود آورده شده است که به شما کمک می کند سالم و بدون استرس بمانید.
ابتدا تدارکات را فراهم کنید
فقط فکر کردن به همه چیزهایی که برای انجام یک اسباب کشی موفقیت آمیز باید انجام دهید ممکن است شما را دچار مشکل کند، اما ما پیشنهاد می کنیم که با فکر کردن در مورد اینکه آیا یک شرکت حمل و نقل استخدام می کنید یا یک کامیون اجاره می کنید، شروع کنید.
اگر از جابجایی‌ها استفاده می‌کنید، از دایرکتوری شرکت حمل‌ونقل ما دیدن کنید تا باربری قابل اعتماد و معتبر را پیدا کنید. در عوض یک کامیون اجاره می کنید؟ ما هم می توانیم در آنجا کمک کنیم!
راهنمای ما در مورد بهترین شرکت های اجاره کامیون را برای پیدا کردن یکی از آنها بررسی کنید. در هر صورت، توصیه می کنیم از حداقل سه شرکت مختلف از هشت هفته قبل قیمت بگیرید. هر چه زودتر این کار را انجام دهید، زودتر می توانید ادامه دهید و آنها را استخدام کنید.
پیشنهادی: نکات اسباب کشی راحت
یک چک لیست اسباب کشی ایجاد کنید
هیچ چیز مانند یک چک لیست، نکات مربوط به خود مراقبتی را نمی گوید! با ایجاد یکی برای اسباب کشی خود، می توانید به راحتی تمام کارهایی را که باید قبل از فرا رسیدن روز بزرگ انجام دهید، مدیریت کنید.
برای شروع، از چک لیست جابجایی ما استفاده کنید یا فهرست خود را ایجاد کنید. هرچه تصمیم دارید به آن نزدیک شوید، بهتر است نوعی فهرست داشته باشید تا شما را در این فرآیند راهنمایی کند. با آمدن وظایف جدید، آنها را به لیست اضافه کنید. منظم ماندن اضطراب اسباب کشی را کاهش می دهد.
از کم شروع کنید
احساس اینکه نمی دانید از کجا شروع کنید، ممکن است طاقت فرسا باشد. با چیزهای کوچک در مورد اسباب کشی خود شروع کنید، مانند نصب چند جعبه یا بسته بندی یک یا دو کشو. شما به سرعت متوجه خواهید شد که این وظایف کوچک به شکل بزرگی جمع می شوند.
اعتقاد به اینکه باید کل اتاق خواب خود را در یک روز جمع کنید، می تواند احساس فلج شدن را در شما ایجاد کند. استرس خود را با پیشرفت در شرایط و جدول زمانی مدیریت کنید. اگر روی انجام تکه تکه همه کارها تمرکز کنید، باعث می شود که روند اسباب کشی راحت تر به نظر برسد.
بیشتر بدانید: لیست وسایل مورد نیاز برای خانه جدید
زودتر بسته بندی را شروع کنید
بیش از آنچه فکر می‌کنید نیاز دارید، به خودتان فرصت دهید تا چمدان خود را ببندید. مدت زمانی که طول می کشد بستگی به تعداد وسایل شما دارد. اما اکثر مردم نمی دانند که چقدر طول می کشد تا همه چیز را به درستی بسته بندی کنیم.
توصیه می کنیم حداقل شش هفته قبل از جابجایی تمام وسایل نقلیه را سفارش دهید و از چهار هفته قبل شروع به بسته بندی کنید. آهنگ‌ها را اجرا کنید، هر بار با یک اتاق سروکار داشته باشید، و یک بار که در روز آن را صدا می‌کنید، از خودتان یک غذای بیرون بریزید.
برای آموزش بیشتر در مورد بسته بندی اتاق به اتاق، به 94 هک ما برای اسباب کشی های سریع تر، آسان تر و کم استرس تر یا راهنمای دقیق ما در مورد نحوه چمدان برای اسباب کشی نگاهی بیندازید.
زودتر شلوغ و سازماندهی کنید
شروع فرآیند اسباب کشی می تواند کاری دلهره آور به نظر برسد، اما آن را به تعویق نیندازید. وقت گذاشتن برای مرور وسایلتان می تواند اسباب کشی را برای آینده شما آسان تر کند.
استفاده از تکنیک‌هایی می‌تواند هنگام تمیز کردن لباس‌ها، کتاب‌ها و کاغذ مفید باشد. شروع زودتر از موعد و پایبندی به یک روال به این معنی است که روز جابجایی شما کمتر طاقت فرسا خواهد بود.
حداقل پنج هفته قبل از روز جابجایی، شروع به بی نظمی کنید. در اینجا برخی از نکات ما در مورد نحوه شروع به نظم درآوردن و سازماندهی وجود دارد:
- اتاق به اتاق وسایل خود را مرور کنید. کمد، کابینت، کشو – تمام وسایل خود را بررسی کنید و توجه داشته باشید که کدام اقلام می توانند بروند.
- پاکسازی کمد را انجام دهید. تمام کمدهای خود را در نظر بگیرید و هر چیزی را که آسیب دیده است، از مد افتاده است یا دیگر مناسب نیست بیرون بیاورید، و راه خود را با اقلام گفته شده جدا کنید.
- فروش گاراژ برگزار کنید. اگر وقت و انرژی دارید، میزبانی فروش گاراژ را در نظر بگیرید. با علائم، بروشورها و پست های رسانه های اجتماعی به مردم اطلاع دهید. همه چیزهای خوبی را که دیگر به آن نیاز ندارید بیرون بیاورید و قیمت های منصفانه تعیین کنید. اگر نمایش جذابی از اجناس خود بسازید، نوشیدنی های تنقلاتی تهیه کنید و آماده چانه زدن باشید، ممکن است از عملکرد خوب خود شگفت زده شوید.
- آنچه را که می توانید بفروشید. اگر فروش گاراژ مطابق برنامه شما جواب نمی دهد، پوشاک، لوازم الکترونیکی، مبلمان و سایر اقلام خانگی خود را از طریق سایت دیوار یا سایت شیپور و … یا فروشگاه دست دوم خود بفروشید.
- ترتیبات دریافت کمک های مالی را انجام دهید. آیا اقلام بزرگ مانند مبلمان و فرش اهدا می کنید؟ برای یک پیکاپ با یک سازمان معتبر از قبل برنامه ریزی کنید. این لیست از خیریه هایی را که کمک مالی شما را دریافت می کنند، ببینید. و هر رسید کمک مالی را نگه دارید، زیرا ممکن است در دفعات بعدی واجد شرایط درخواست این کمک باشید
غذای خود را از قبل آماده کنید
آیا تا به حال آنقدر درگیر کاری شده اید که فراموش کنید غذا بخورید؟ این می تواند هم در حین بسته بندی و هم در روز جابجایی اتفاق بیفتد، به خصوص اگر از قبل برنامه ریزی نکرده باشید. در حالی که خوردن فست فود یک گزینه آسان است، اما ممکن است برای شما بهترین گزینه نباشد.
پیشنهادی: مزایای اسباب کشی در طول تعطیلات
در نظر داشته باشید که مواد غذایی خود را زودتر از موعد تحویل دهید، بنابراین زمانی که شلوغ ترین کار را دارید، مجبور نباشید برای رفتن به فروشگاه وقت بگذارید. همچنین می‌توانید غذاهای فاسد نشدنی و میان‌وعده‌های آسان مانند آجیل، خشکبار، و گرانولا را تهیه کنید .
غذاهایی که می‌توانید به راحتی با خود به خانه جدیدتان ببرید. خوب غذا خوردن در طول فرآیند اسباب کشی می تواند مشکل باشد، اما پایبندی به گزینه های سالم و کامل می تواند به ذهن و بدن شما کمک کند تا بهترین حالت خود را داشته باشند.
به مقدار کافی آب بنوشید
هیدراته، هیدراته، هیدراته. آب به بدن ما کمک می کند تا کارهای زیادی را انجام دهد، مانند تنظیم دمای بدن، روان نگه داشتن مفاصل و رساندن مواد مغذی به سلول ها. در حالی که هیدراته ماندن هر روز مهم است، این امر به ویژه در حین انجام حرکات از نظر جسمی و ذهنی بسیار مهم است.
اگر کمک کرد، خود را با یک بطری آب جدید از جنس استنلس استیل که شما را تشویق می کند هیدراته بمانید، درمان کنید. همچنین در زمانی که به یخچال دسترسی ندارید – چه مشغول حمل بار و چه در جاده با کامیون در حال اسباب کشی خود باشید، آب شما را سرد نگه می دارد.
حرفه ای ها را استخدام کنید
شاید یکی از واضح ترین پیشنهادات در لیست ما استخدام یک شرکت حمل و نقل حرفه ای مانند نیسان بار پارک وی با خدمات کامل باشد. با داشتن متخصصین، فشار زیادی را از خود دور می‌کنید، زیرا متخصصان اسباب‌کشی کارهای سنگین را برای شما انجام می‌دهند.
یک باربری معتبر و قابل اعتماد می تواند بسته به مسافت طی چند ساعت یا چند روز کل خانه شما را جابجا کند. گزینه دیگر استخدام یک شرکت کارگری است که فقط کامیون متحرک را در نقطه عزیمت و مقصد نهایی بارگیری و تخلیه می کند.
استرس خود را همان طور که هست بپذیرید
کاهش استرس متحرک با پذیرش شروع می شود. اگر بپذیرید که در طول مسیر حداقل مقداری استرس را تجربه خواهید کرد، به احتمال زیاد خود را عقب نخواهید داشت. استرس پاسخ طبیعی انسان به شرایط سخت است، اما پایان دنیا نیست. حتی چیزی به نام “استرس خوب” وجود دارد!
زندگی می تواند استرس زا باشد و اسباب کشی کردن نیز از این قاعده مستثنی نیست. تجربه را همان طور که هست بپذیرید و مطمئن شوید که در طول این فرآیند از خودتان مراقبت می کنید. و هنگامی که همه چیز تمام شد، به خودتان یک ماساژ آرامش بخش یا یک شب خوب را مهمان کنید. شما سخت کار کرده اید و آن را به دست آورده اید!
از لیست کارهای خود فاصله بگیرید
جابجایی گیج کننده است و ممکن است فکر کنید که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید که استراحت غیرممکن است. اما استراحت می تواند به کارایی کمک کند و به شما بازنشانی لازم برای پشت سر گذاشتن روزهای طولانی سازماندهی و بسته بندی را بدهد. اسباب کشی می تواند از نظر ذهنی و همچنین از نظر جسمی سخت باشد.
وقتی احساس خستگی می‌کنید، نکات متحرک مراقبت از خود را جدی بگیرید و از اینکه از فهرست کارهایتان فاصله بگیرید، نترسید. اگر از زیبایی و تندرستی لذت می برید، پس از یک روز سخت بسته بندی، از روال مراقبت از پوست خود – شامل ماسک های چشم یا صورت – لذت ببرید.
آیا طبیعت پناهگاه امن شماست؟ مسیر رانندگی خود را برای اسباب کشی از طریق پارک ایالتی برنامه ریزی کنید. ایا شما شکمو هستی؟ چند رستوران محبوب را که در راه یا مقصد نهایی شما هستند، جستجو کنید.